December 2008
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um novo começo
Engordei tudo de novo, 91Kg.
Mas agora tenho um plano. Comprei uma balança e o weightbot, um app para o iphone no qual eu vou colocando meu peso todos os dias e ele vai anotando e criando gráficos mostrando a evolução. Tenho que chegar no mínimo a 81, que seria dentro de um IMC correto. Quero chegar a 75, se puder.
Podendo me pesar todos os dias e gravar e ver a evolução tanto no dia a dia...
April 2008
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88
Finalmente algum resultado. Depois de radicalizar legal, cheguei a 88kg. Calsas que não me serviam mais já me servem. As pessoas continuam reparando que emagreci. O objetivo é continuar emagrecendo e chegar aos 80, 82, 83, algo por aí, dependendo da aprovação da patroa…
March 2008
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Muito exercício e pouca comida faz mal, mas...
Exagerei e me ferrei. Passei uma semana comendo bem pouco e fazendo muito exercício - corrida e grotovsky no teatro - há duas semanas. Mas comedi um ou dois exageros em lanchonetes. Fui me pesar e a balança e ela disse a mesma coisa: 92,6. Na semana seguinte, fiquei gripado. A gripe sumiu em três dias com almeida prado. Ainda durante a gripe muito exercício e pouca comida. Depois da gripe,...
dieta do carboidrato e cooper
Depois de tentar comer menos por várias semanas, ainda estou com 92kg e uma barriguinha que quase some se eu mantiver uma postura bem correta. Mas ainda me sinto pesado e facilmente cançado, o que me chateia no trabalho de ator. O Zé Munis, do núcleo Py da cia antropofágica de teatro, do qual faço parte, me encorajou: - Cara, vou te dizer uma coisa, corre 30 minutos todo dia que você perde essa...
dieta da pizza
Nas semana retrazada eu fiz o que chamei de dieta da pizza. Comprei uma pizza a cada três dias, e fui comendo dois pedaços em cada refeição, fazendo só duas refeições por dia. Resultado: morri de fome a semana toda, comi pizza até enjoar e não emagreci absolutamente nada - nem engordei tb. Podemos concluir então que pizza não engorda? haha É bom anotar tb que o treinamento no teatro tem sido...
November 2007
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parece que não está funcionando
Em vez de abrir excessões, eu estou comendo demais mais do que devia. Fui no rodizio de pizza no domingo à noite. Comi uma macarronada hoje, com dois peitos de frango empanados (congelados) que eu mesmo preparei… Decidi que preciso comprar uma balança pra poder controlar meu peso. A balança mais próxima de casa está a vários quarteirões de distância. Decidi também que preciso fazer...
October 2007
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exagero e fome
ontem eu fui num restaurante comi demais… um frango a parmigiana e um bife à parmigiana. Mas só comi muito nessa janta, no almoço e café comi pouco.
São 18hs e eu não comi nada ainda. Mas como ontem fui dormir às 5 da manhã, acordei hoje às 2 da tarde. Estou com fome. Vou comer alguma coisinha e sair para um mutirão de pintura no tupindorama, onde provavelmente eu gastarei bastante...
a saga do tanquinho, introdução
Além de anotar frases interessantes, vou usar esse treco pra registrar como tem sido a minha dieta…
Eu não me pesei ainda, mas acho que estou com uns 90 e tantos quilos. Quero chegar aos 80 e ficar com o abdômen, se não um tanquinho (o tão sonhado - nem tanto por mim - tanquinho), pelo menos sem “excesso de gordura adiposa”.
Basicamente a dieta que estou fazendo é assim:
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